隔週の月曜日の夜に行っています
サークル「月曜クラス」
２月３月のご案内です。
「月曜クラス」
少人数制ならではの、深い指導とギャグが受けられます。汗
コンディショニングで身体を使いやすくしたあとに、ダンスをして機能的に動く。
その楽しさ・大切さを感じていただけるクラスです。
このクラスを通して、より身体の使い方や、ケアの大切さを感じてもらい、
整った身体で動くことがいかに使いやすいか、負担が少ないかを感じていただける内容となっております。
自分の身体を丁寧に使いたい、学びたい方にもおすすめのクラスです！
ダンスは初めての方でも、もちろん大丈夫、ゆっくりと繰り返し行ないます。
また、サークルに初めての方も入りやすい雰囲気ですのでご安心ください！
2月3月の月曜クラスのご案内です！！
日時：すべて月曜日
【2月】
5日、26日
【3月】
12日、26日
時間；
19:30~20:20 ポル・ド・ブラ
20:25~21:25 ダンス風クラス
場所：池袋駅周辺のスタジオ
（申込後に詳細をお知らせします）
内容：
①ポル・ド・ブラ
腕の動きを中心に、バレエの要素を用いながら
音楽にのせて、フローで優雅に動いていきます。
幾つかのルーティーンを繰り返し行います。
特に、
肩甲骨まわりや肩まわりの筋肉がほぐれ、無理のない腕の動かし方、
身体のつながりを感じていただけます。
また、体幹を意識して動きますのでトレーニングにも最適。
バランス力の向上にも役立ちます。
私の通常クラスでは、若い方からご年配の方まで幅広い方が参加してくれています。
サークルでは、より個別的な指導を行ないます。
身体がほぐれるので、次のダンスクラスにも繋がります！
②ダンス風振り付けクラス
音楽なしで、オリジナルのダンスの振り写しをし、
ゆっくり覚えていきます。
覚えてきたら音楽にのせて、リズムを楽しみます。
最後は曲と動きをみんなで楽しみます！
定員：各クラス8名
料金：￥3240 (どちらかの場合は￥2160)
その他：
※別で更衣室がございます。シャワーはございません。
※入室は19:30より出来ます。
すみやかに始められるよう時間前に更衣室でお着替えを済ませておいてください。
※持ち物
ウェア、タオル、飲み物、シューズ(ダンスのみ必要)、楽しむ気持ち等
です。
【お申し込み方法】
メールにて
kiharara@gmail.comまで
件名に「月曜クラス◯月〇〇日」と明記のうえ、
※〇〇はご希望の日にちをいれてください
本文に
・お名前(ふりがな)
・メールアドレス
・電話番号
・ご希望のクラス
を書いて送信ください。
リピーターの方は、お名前と希望クラスのみで結構です。
こちらより詳細をお送りします。
注意：あらかじめ、kiharara@gmail.comからの
返信が届くよう、メール受信設定をお願い致します。
ただいまよりお申込み開始です！
ご参加お待ちしております！！！
